雅加达 红方
疫情坐镇尚未散，烦闷苦恼坐冷板，千思百想得妙计，调整生活6习惯。
且说“封城”桎梏所困而居家呆坐受约束、动弹不得。只好暫时乖乖在家、再寻良策。为安全之計，无论如何都不得随意出门活动。可是令人感到非常不滿和烦恼，导致生活枯燥没有一点兴味可言。真是无可奈何！每日只好不停地设法应如何解除难关找出路、寻求突破围欄过着安逸生活。其实对付现今疫情时势变幻无常之举，总要大动脑筋：懂得趋利避害蓄势待发、随机应变才好。否则被疫情推入最黑暗的深渊里挣扎，那就爬也爬不起来呢！那不是更糟。
“调整生活7习惯”列下：
(1)赤脚行走：此一善计良策，不仅让人心情轻松愉快，对人体也有许多好处，尚可促使脚部肌肉、经络軔带及神经末梢与地面磨檫，进而通过神经傳输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身的目的。又可释放脚部多余的静电，对人体健康有益，可谓“脚踏实地”之成效。
(2)欣赏音乐：如所众知，老年人更应持续的音乐欣赏活动;因可藉此提高思维能力，有利开发大脑，并可减少因老龄化而造成的记忆力下降，而且在记忆和认知能力方面的测验要推迟十年老年。提供任何心理优势、使人心情开朗和轻松愉快、增强乐观情绪，让自已融化于悠扬优美的古典名曲之轻松旋律中，重拾甜蜜的回忆。
(3)不需空调：主因是睡时开空调;住房门窗关闭，长时间不通风，空气质量会恶劣，细菌繁殖快，自身免疫力就会下降，人们很容易生病。甚至导致汗腺关闭、皮肤缺少水份变成干燥发痒。更糟的是影响正常的代谢和分泌;而且一直封闭关在空调房里的寒冷环境下，结果窒内有害的气体难以排出窒外，导致病毒细菌迅速繁殖为患。更糟的是由于空调的温差刺激，更加容易破坏人体自身的调节功能，所以要积极预防。最好避免长时间尤其是晚上睡觉开空调所造成的疾病之困扰为妙！
(4)吃隔夜菜：这种菜方便煮食是方便，我早期经常尝试过，如今才觉悟它原來有许多害处。是因为冷的饭菜含有一种化学物质，菜里的维生素都氧化了。致使亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸圤，同时又能受到细菌大量繁殖的污染，也很容易引发肠胃炎和食物中毒危害大大。故此我已远离“隔夜菜”之害而“改邪归正”！
(5)运用左手：由于惯用右手能活动你的左脑，而用左手则更好活动你的右脑，如果两手—起多活动比较多，則大脑全部都得到平衡地发展。从此人们的思维会有所提升。可我本是右手撇的，从來没有体会到，但这么做总是有益无害。
(6)少用手机：如今，手机对我这耄耋来说，开始已没有那么兴味了。问题在于日夜不休而勤于运用手机，很会导致眼睛干燥疲劳，眼睛酸脹和眼皮跳动等症状。总会影响眼部健康，少玩可避免手机面板所採阑的LED光线內部，內部也会有对人体有害的副射性物质，不仅伤害人眼黄斑部位，造成老年人眼黄斑变性等问题、扰乱了人的生物钟，以至睡眼质量下降为患。甚至很觉麻烦的是：要常点滴人造眼淚液，以便潤滑清爽眼球，尚要删掉手机迩滿讯息对话和不请自来的古怪黃色照片，弄得手忙脚乱不可开交，而我的手机生物钟响醒了我“少打手机”—保养身体健康为妙！
